Brilha em mim

Se expor ao sol diariamente traz diversos benefícios para a saúde, pois estimula a produção de vitamina D, que é essencial para diversas atividades do corpo, além de estimular a produção de melanina, prevenir doenças e aumentar a sensação de bem-estar.

Por isso, é importante que a pessoa se exponha ao sol por 15 a 30 minutos diariamente, de preferência antes das 10h da manhã e após às 16h, pois são as horas em que o sol não está tão forte e, assim, não há riscos associados à exposição.

Os principais benefícios da luz solar são:

• Produção de vitamina D que ajuda a prevenir a formação de doenças como a osteoporose por exemplo, previne doenças auto-imunes e aumenta os níveis de calcio no organismo;
• Diminui o risco de depressao;
• Melhora a qualidade do sono;
• Estimula a produção de melanina, se tornando essa uma barreira contra os raios UVB.

Solzinho com mamis poderosa! S2

Espero que goste das dicas!!!

Beijinhos